METABOLİZMA HIZINIZI YAVAŞLATMAYIN
Son kiloları kırarken metabolizma hızını bozmamaya dikkat edilmelidir. Bol bol su içmek ve beslenmemize hareketi eklemek bu konuda destek sağlar. Günlük kalori açığı yaratmak için gerekirse haftanın her günü 1 saat spor yapılmalıdır. Son kilolar için motivasyon diyetin en önemli noktalarındandır. Stresi azaltarak planlı bir şekilde beslenme düzeni oluşturulmalıdır. Günlük olarak yediğiniz besinlerin tüketim listesini kayıt tutabilirsiniz. Böylece son kalan kilolardan istikrarla arınabilirsiniz.
